| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 糯米藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（两个）
1/4. 糯米莲藕一起用水泡两个小时左右
2/4. 把糯米塞到藕眼里去，用筷子帮忙
3/4. 在阿迪锅里放入冰糖红枣上汽
4/4. 做好后尽量不要捞出来，多泡一会儿入味，切薄片食用
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止泻、生津等功效；可与猪小排、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克