| 蟹柳墨鱼丸豆腐香菇肉沫煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 953克 | 蟹柳墨鱼丸豆腐香菇肉沫煲热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于打篮球222分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹柳墨鱼丸豆腐香菇肉沫煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蟹柳（适量）、墨鱼丸（适量）、豆腐（适量）、香菇（适量）、肉末（适量）
1/1. 1泡发香菇
2把豆腐切块炸
3肉末用热水烫下
4把材料放下去煲
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有续绝伤、养筋活血、滋肝阴等功效；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止血、催乳、养血等功效；可与黄瓜、韭菜、熟地搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、下气消痰、益中气等功效；可与文蛤、鲇鱼、荠菜搭配；与木耳菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、防癌等功效；可与花菜、薏米、冬瓜搭配；与海虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹柳墨鱼丸豆腐香菇肉沫煲热量1333 千卡
- 脂肪44.5 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾307 毫克