| 金黄炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 405克 | 金黄炸薯条热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于广场舞330分钟消耗的热量...180 | |||||
金黄炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/3. 土豆去皮，切条，高温煮（时间根据自己喜欢吃软或硬的薯条而定）
2/3. 把水沥干，可以借助纸巾，沥干后冷藏，24小时后便可以食用。
3/3. 这是完成品！炸时要注意让油淹没土豆条，不然会溅油，炸至金黄便可以出锅。若喜欢吃硬薯条，可以再放入锅中进行炸。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、大便秘结等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 金黄炸薯条热量991 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克