| QQ面炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 216克 | QQ面炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于乒乓球32分钟消耗的热量...240 | |||||
QQ面炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
QQ面（两包）、鸡蛋（两个）、小米椒（若干）
1/5. 鸡蛋～～打两个 这个简单 大家都会
2/5. 切小米椒～～这个也简单 配料就准备好了
3/5. QQ面我觉得软硬差不多 有喜欢软的 可以泡一下
4/5. 直接炒鸡蛋，然后炒面，最后放小米椒 ，油盐 就可以了 个人喜好 不放味精 大家随意发挥
5/5. 我炒成这样，你呢？ 不喜勿喷 我只是来学习的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、菠菜、桂圆搭配；与鹅、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、抗瘤、胃肠胀气等功效；可与茄子、海虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- QQ面炒蛋热量130 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠388.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾335 毫克