| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 土豆丝饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一个）、鸡蛋（三个）
1/4. 土豆胡萝卜切丝
2/4. 打入鸡蛋，加入面粉拌匀
3/4. 电饼铛加油加热，倒入面糊
4/4. 过一分钟就好啦，拿出来，切块，可以挤上些番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、抗癌等功效；可与蜂蜜、菠菜、卷心菜搭配；与白萝卜、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、银鱼、荠菜搭配；与味精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克