| 杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 30克 | 杏仁茶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于刷牙54分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜杏仁（100克）、糯米（30克）、清水（200毫升）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）、黑芝麻（适量）、青红丝（适量）
1/7. 糯米洗净并浸泡3-4小时；杏仁用温水浸泡，搓掉黄皮。
2/7. 杏仁、糯米一并放入料理机中加水200毫升，磨成杏仁米浆。
3/7. 将颗粒较粗的杏仁渣和米渣滤出，备用。
4/7. 冰糖捣碎与杏仁米浆倒入锅中，小火煮制。
5/7. 待冰糖完全融化，调入适量桂花酱。
6/7. 煮至米浆浓稠、顺滑。
7/7. 杏仁茶盛入碗中，撒上黑芝麻、青红丝享用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、护发明目等功效；可与百合、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 杏仁茶热量107 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克