| 千层杏仁酥条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁碎 | 克 | 242千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 137克 | 千层杏仁酥条热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于雪地摩托153分钟消耗的热量...210 | |||||
千层杏仁酥条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千层酥皮（适量）、杏仁碎（适量）、白砂糖（适量）、蛋液（适量）
1/6. 把千层酥皮擀好，然后涂上蛋液，再撒上杏仁碎和白砂糖，用手按紧。
2/6. 切条，扭一扭。
3/6. 中上火200°，20分钟。
4/6. 凉了很酥啊。
5/6. 成品
6/6. 成品局部细节。
食材功效信息
杏仁碎的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴生津、止咳平喘、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、和中益肺等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、桂圆、茼蒿搭配；与雪莲果、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层杏仁酥条热量535 千卡
- 脂肪58.22 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物124.37 克
- 钠132.9 毫克
- 钙340 毫克
- 铁6.32 毫克
- 钾864 毫克