| 柿子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 491克 | 柿子炒鸡蛋热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于安装风雪护窗194分钟消耗的热量...300 | |||||
柿子炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柿子（②个）、鸡蛋（⑤个）、食用油（按量添加）、盐（按量添加）
1/5. 柿子洗净切块儿
2/5. 鸡蛋打到碗里，蛋黄和蛋清搅匀，再放些凉水，那样鸡蛋嫩
3/5. 开小火，放油，油热后，先把鸡蛋放进去，等鸡蛋炒好后盛出来
4/5. 再把柿子放入锅里，等一会儿，再把鸡蛋放进去
5/5. 香喷喷的柿子炒鸡蛋，就成型啦！
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、生津止渴、止血凉血等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与紫菜、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与丝瓜、干贝、韭菜搭配；与茶叶、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、促消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子炒鸡蛋热量969 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物31.92 克
- 钠10174.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾299 毫克