| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 434克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于肚皮舞139分钟消耗的热量...270 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1小碗）、海米（20克）、火腿肠（1条）
1/5. 鸡蛋在碗里打散
2/5. 火腿肠切丁，海米温水泡一会
3/5. 把米饭倒鸡蛋里，火腿肠跟海米一起倒鸡蛋里
4/5. 拌均匀，倒入加热好的电饼称里，10分钟就可以了
5/5. 这样就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与明虾、青椒、紫菜搭配；与豆奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、韭菜、辣椒搭配；与鸡肉、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量627 千卡
- 脂肪22.81 克
- 蛋白质73.26 克
- 碳水化合物42.32 克
- 钠5867.1 毫克
- 钙627 毫克
- 铁18.55 毫克
- 钾935 毫克