| 豆沙馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 豆沙馄饨热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于健美操114分钟消耗的热量...280 | |||||
豆沙馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、红糖（1包）、大馄饨皮（适量）、料的话看你要做多少，做的多些么就料多准备些（适量）
1/2. 先把馅准备好，红豆沙弄起来很麻烦的，我是到我爹那拿的做好的红豆沙，回来放了一包红糖在灶上慢慢熬，搅拌成这样就OK了
2/2. 等馅凉些了，就开包了，在热水里煮下就开吃了，主要是家里孩子说好吃
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、催乳、健胃等功效；可与鲫鱼、黑米、南瓜搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、保健等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与姜、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馄饨热量532 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物115.8 克
- 钠47.3 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾460 毫克