| 干炒牛荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 526克 | 干炒牛荷热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于单板滑雪97分钟消耗的热量...378 | |||||
干炒牛荷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、豆芽（适量）、大喜大牛肉粉调味料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先把豆芽和葱姜蒜炒香，再加上荷粉。翻炒几下加入适量酱油和盐，最主要是加入大喜大牛肉味粉噢。出锅了。
2/3. 加入大喜大牛肉粉调味料。
3/3. 加点小葱。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补中益气、补脾胃等功效；可与鸡腿菇、葱、甘蔗搭配；与红糖、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健脑、抗癌等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炒牛荷热量613 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物21.45 克
- 钠294.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾606 毫克