| 香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香蕉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于垒球131分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香蕉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把米放锅里加水 我煮剩的米饭 没有就用新米 够吃就可以了
2/4. 煮到开的时候 放入冰糖 再煮
3/4. 再开锅的时候放入香蕉 要搅拌 别糊底了 煮到开锅
4/4. 盛碗里 就可以吃了 很简单吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、促消化等功效；可与猕猴桃、红薯、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克