| 面包机年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 面包机年糕热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于瑜珈203分钟消耗的热量...210 | |||||
面包机年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、水（适量）
1/3. 糯米泡在水中，我泡了一夜，第二天放入面包机中，水稍微盖过糯米即可，启动面包机年糕模式，开始加温了，这时等就可以了。
2/3. 时间为1小时45分钟，结束后打开盖子，一股糯米香味，降温后用保鲜膜把糯米糊包起来整形，放入冰箱
3/3. 完成，可以切片蒸啊煎啊包着紫菜吃都可以
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、活血行气等功效；可与枣（鲜）、红豆、百合搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 面包机年糕热量712 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克