| 白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 615克 | 白菜炒年糕热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于柔软体操184分钟消耗的热量...280 | |||||
白菜炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
诸暨年糕（两锭）、大白菜（半个）、鸡蛋（一个）、香肠（一根）
1/4. 把年糕切片备好，大白菜洗好切好。
2/4. 烧热水，煮年糕，煮一会儿年糕微软就可以盛出了。
3/4. 倒油炒鸡蛋，加入白菜炒，白菜叶炒软了就倒入煮熟的年糕，这时候可以加一点点水，把黏在一起的年糕炒开，就可以放入一勺老干妈，放点盐，怕不够鲜还可以放点鸡精，反正什么好吃放什么。
4/4. 炒一会儿就可以放香肠，翻遍几下就可以出锅搞定！超级简单！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、促消化等功效；可与红枣、虾皮、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与基围虾、玉米、桂圆肉搭配；与豆浆、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒年糕热量858 千卡
- 脂肪50.36 克
- 蛋白质39.93 克
- 碳水化合物22.43 克
- 钠2545.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.83 毫克
- 钾961 毫克