| 蛤蜊榨菜滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 蛤蜊榨菜滋补汤热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于擦玻璃79分钟消耗的热量...180 | |||||
蛤蜊榨菜滋补汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（数个）、鲜肉（适量）、味精（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 材料，蛤蜊新鲜着呢....吼吼，那只有喜字的盘子是我老妈的嫁妆唉 嘿嘿。
2/7. 把榨菜，鲜肉都切好。
3/7. 把肉丝和榨菜丝倒进油锅里翻炒。
4/7. 等榨菜和肉丝抄的快熟了，加入水，烧滚，加一小点的盐，由于榨菜本身就是咸的，所以加一点就够了
5/7. 再倒入蛤蜊，加点料酒，继续煮。
6/7. 等烧到每个蛤蜊都开口了，就可以了。
7/7. 味道鲜美，有营养。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与芹菜、无花果、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊榨菜滋补汤热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克