| 韩国辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 186克 | 韩国辣炒年糕热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于誊写197分钟消耗的热量...138 | |||||
韩国辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝士年糕（300克）、韩国辣椒酱（2勺）、洋葱（看着放）、大葱，小葱（少许）、鱼糕饼（一张）、亨特蕃茄辣椒酱（少许）、芝麻（少许）、蒜末（4半）
1/6. 鱼饼切条状，备好葱花。锅内放入水后烧开，放入鱼糕饼，葱花。
2/6. 切洋葱成小块，胡萝卜片，白菜丝，青椒块。以上食材有的话改刀。没有的话至少要备洋葱。
3/6. 开锅的鱼饼葱花水中加入年糕条大火煮开。
4/6. 用另一个锅烧热后倒少许油，放葱花洋葱白菜丝（胡萝卜青椒）翻炒出香味。将煮熟的年糕条鱼糕饼捞出放入炒锅与蔬菜翻炒。加少许祝4年糕的原汤。小火。
5/6. 提前把2勺韩国辣椒酱少许亨特蕃茄辣椒酱少许水混合好后。 倒入炒蔬菜年糕条锅内。搅拌均匀。适当加水注意火候。可加入芝士片。出锅前准备小葱花（香葱），芝麻蒜末。
6/6. 盛到碗里装饰葱花芝麻。即可开动啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、消炎等功效；可与火腿、苦瓜、西葫芦搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、益精血、降血压等功效；可与梨、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、生菜、洋葱搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣炒年糕热量453 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物38.54 克
- 钠31.9 毫克
- 钙842 毫克
- 铁24.11 毫克
- 钾806 毫克