| 香菇鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 香菇鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于风帆冲浪运动45分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 香菇切丁儿
2/4. 打鸡蛋，里面放盐，鸡粉，淀粉
3/4. 香菇往打好的蛋液里搅拌，然后平底锅小火摊平
4/4. 两面煎，全熟后盛盘，撒上山葵胡椒盐就可以吃了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与猪肉、木耳菜、木瓜搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、紫菜、肥牛搭配；与鹅肉、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克