| 鲜美虾皮紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 鲜美虾皮紫菜蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于棒球21分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜美虾皮紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1块）、鸡蛋（3个）、虾皮（少许）、葱（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 准备好材料.
2/5. 加入少许盐 在把鸡蛋打散.
3/5. 锅里烧水 等水沸腾之后把鸡蛋液倒在沸腾的水中.把紫菜虾皮洗干净
4/5. 把洗净的紫菜 虾皮放入锅里.放点盐 油调一下味
5/5. 有葱花的可以撒点葱花即可
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热利水、补肾养心等功效；可与排骨、紫甘蓝、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与西红柿、干辣椒、茼蒿搭配；与鹅、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美虾皮紫菜蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克