| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于吃东西42分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
家鸡蛋个（二～三个）、葡萄糖液（一支或两支）、枸杞（10来颗（个人食量））
1/7. 先把葡萄糖玻璃盖子去掉（在购买时可以让药师帮忙用砂轮转下，这样去掉盖子方便容易）
2/7. 把鸡蛋敲到碗里（家鸡蛋会比鸡蛋颜色红些，效果就比较好）
3/7. 把葡萄糖液倒在碗里，让其沉淀一两分钟。
4/7. 把沉淀好的葡萄糖液倒到另个碗里，这时要认真看清楚碗低有没玻璃碎片（这个步骤很重要，避免刚在去葡萄糖液盖子的时候，有玻璃掉到碗里）
5/7. 鸡蛋放到锅里蒸到快熟的时候，这样就可以把葡萄糖液倒下去了，盖上盖子蒸两分钟。
6/7. 然后把枸杞子放到里面一起蒸大概五分钟。
7/7. 噔噔～出炉了，营养又美味，贫血的娃不妨试试，希望您喜欢，我是YY:-D
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、滋肾等功效；可与羊排、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克