| 藜蒿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 藜蒿 | 克 | 224千卡 | 56千卡 | 3.7克 | 0.7克 |
| 总量 | 450克 | 藜蒿炒腊肉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于有氧运动124分钟消耗的热量...275 | |||||
藜蒿炒腊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（50克）、藜蒿（400克）、韮菜（100克）、生抽（适量）
1/2. 一、腊肉切丝、藜蒿、韮菜切段，红尖椒切丁。
2/2. 二、炒锅入油，下腊肉煸炒，榨出腊肉中的油，下红尖椒，然后倒入藜蒿，加生抽适量，待藜蒿炒软加入韮菜翻炒片刻起装盘。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
藜蒿的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利胆退黄、杀虫、清热等功效；
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营养信息
- 藜蒿炒腊肉热量570 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾40 毫克