| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 豇豆炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于扎马步267分钟消耗的热量...240 | |||||
豇豆炒肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
速冻豇豆（500克）、猪肉（适量）
1/11. 速冻豇豆解冻后洗干净
2/11. 猪肉分肥瘦切好备用
3/11. 青椒切粗丝，葱切葱花，蒜切末
4/11. 肥肉入勺耗出油
5/11. 再放入瘦肉一起炒变色
6/11. 放入少许酱油
7/11. 倒入葱花及花椒面翻炒
8/11. 倒入洗好的豇豆
9/11. 翻炒均匀后放入青椒丝，倒入两炒勺水，放入盐
10/11. 炖炒一会，快熟时放入蒜末和味精
11/11. 装盘可食
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与莴笋、苋菜、藕搭配；与田螺、龟、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克