| 杏仁瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 78千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁片 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 97克 | 杏仁瓦片热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于空中蹬腿运动154分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁瓦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋白液（60毫升）、砂糖（25克）、低粉（22克）、杏仁片（50克）、融化黄油液（30克）
1/4. 蛋白液加砂糖、低粉拌匀、黄油一点一点加
2/4. 再加入杏仁片版拌匀
3/4. 用刮板刮薄薄的，150度20分钟
4/4. 一定要看着烤制，上焦糖色最好
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁瓦片热量463 千卡
- 脂肪50.82 克
- 蛋白质30.62 克
- 碳水化合物201.65 克
- 钠2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾707 毫克