| 黄焖大花菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 47克 | 黄焖大花菇热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于操作62分钟消耗的热量...180 | |||||
黄焖大花菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大花菇（1个）、青菜心（20个）、鲍鱼汁（2勺）、东古一品鲜（2勺）、蚝油（1勺）、白糖（3克）
1/1. 大花菇两面煎一下然后加鲍鱼汁加蚝油加糖加酱油焖40～60分钟 再把青菜出水依次摆放好 再把大花菇切好摆放在青菜上 然后收汁浇在上面就大功告成了
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖大花菇热量186 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物115.73 克
- 钠4885.4 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾591 毫克