| 大月的多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 大月的多春鱼热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于洗车163分钟消耗的热量...180 | |||||
大月的多春鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（十六条）、盐（适量）、普罗旺斯风味香料（适量）、柠檬（适量）、料酒（适量）
1/4. 新鲜多春鱼洗洗～
2/4. 把多春鱼腮扯出来，我还以为很难，结果把腮一扯出来肠子也出来了～真的棒棒哒简单～
3/4. 用香料 料酒 盐腌上～二十分钟最好哈。最后加点淀粉沾一沾～煎好最棒～
4/4. 成品～煎好后的样子～
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、延缓衰老等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 大月的多春鱼热量490 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠10328.23 毫克
- 钙174.02 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾231.28 毫克