| 百吃不厌的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 百吃不厌的番茄炒蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于潜泳11分钟消耗的热量...900 | |||||
百吃不厌的番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（4个）、大葱（一颗）
1/6. 先把鸡蛋打散，炒成型，盛出
2/6. 盛出的鸡蛋
3/6. 起锅放葱花，倒入切好的西红柿，翻炒，放入适量盐
4/6. 放入鸡蛋翻炒，加味达美
5/6. 出锅前加点糖，不会很酸，顺便提鲜
6/6. 来上碗米饭，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、保护肝脏等功效；可与荠菜、香椿、干辣椒搭配；与牛奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、美容等功效；可与蜂蜜、山楂、菜花搭配；与鱼干、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗菌等功效；可与豆豉、明虾、粳米搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百吃不厌的番茄炒蛋热量158 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠151.8 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾482 毫克