| 土豆猪肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 土豆猪肉焖饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于登山摩托126分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆猪肉焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆一个（适量）、米饭适量（适量）、葱姜蒜适量（适量）、豆瓣酱、酱油、耗油适量（适量）
1/3. 土豆切块，肉切小块，准备好葱姜蒜
2/3. 炒锅放油，下肉块煸炒，加葱姜蒜炒香，然后加豆瓣酱、酱油、耗油适量，炒香，加土豆，加水
3/3. 米饭淘净，加炒锅中的辅料跟米饭一块放入电饭煲内，按米饭键，ok
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与南瓜、芸豆、鸡腿菇搭配；与鸭梨、雪梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆猪肉焖饭热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克