| 燕麦蔓越莓干甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 140千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 497克 | 燕麦蔓越莓干甜饼热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于蹲起257分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦蔓越莓干甜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、燕麦片（35克）、泡打粉（1/4小勺）、小苏打粉（1/4小勺）、肉桂粉（1/8小勺）、鸡蛋（1个）、色拉油/无味植物油（20克）、细砂糖（30克）、红糖（30克）、蔓越莓干（一把）、水（30毫升）
1/6. 先说明一下:材料中泡打粉、小苏打粉、肉桂粉用到的小勺都是这种勺子。
2/6. 把所有准备好的材料搅拌成湿润的面糊。
3/6. 双手沾上干粉，捏下一小团面糊，搓成圆球状，压扁。
4/6. 烤盘铺上油纸或锡纸，将做好的甜饼放上去，注意每块饼之间一定要留空隙，因为在烤的过程中它会发酵、膨胀。
5/6. 放到烤箱的中上层，上下温度170度，18分钟。
6/6. 烤好的饼干，冷却后吃一块，觉得生活顿时美好起来～嗯，好吃～－～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、治便秘、促进血液循环等功效；可与黄豆、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、滋养肌肤、美容等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、引火归源等功效；可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配；
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营养信息
- 燕麦蔓越莓干甜饼热量1028 千卡
- 脂肪25.55 克
- 蛋白质55.72 克
- 碳水化合物525.43 克
- 钠27735.4 毫克
- 钙2717 毫克
- 铁103.58 毫克
- 钾4166 毫克