| 彩色年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆馅 | 克 | 120千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 彩色年糕热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于拖地板324分钟消耗的热量...210 | |||||
彩色年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（280克）、红豆馅（50克）、水（适量）、熟南瓜（50克）、熟紫薯（50克）、细砂糖（10克）、椰丝（适量）
1/9. 玻璃盆内垫保鲜膜，涂上少许的油。
2/9. 取70g糯米粉、50g豆沙馅（带甜）和大约40g的水混合均匀。
3/9. 混和好铺在玻璃盆内。
4/9. 取70g糯米粉、50g熟南瓜和少许的水混合均匀。
5/9. 混和好铺在豆沙馅和面上。
6/9. 取70g糯米粉、50g熟紫薯和大约35g的水混合均匀。
7/9. 混和好铺在南瓜馅和面上。
8/9. 取70g糯米粉、10g的细砂糖和50g的水混合均匀。
9/9. 混和好铺在紫薯馅和面上，撒上少许的椰丝，放入蒸锅内，冷水蒸锅35分钟。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、补虚等功效；可与桑葚、桂花、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸡肉、薏米、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色年糕热量1133 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物127.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克