奶香紫薯饼的热量和减肥功效

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奶香紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	460克	奶香紫薯饼热量/卡路里1143千卡
热量1143千卡，相当于混凝土工作163分钟消耗的热量...420

奶香紫薯饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

紫薯（适量）、奶粉（这根奶粉的质量和奶味有关，个人喜好啦）、蜂蜜（看自己口味以及蜂蜜的甜度了）、葡萄干（看自己口味）、芝麻（看自己口味）

1/4. 首先，先去买紫薯。两三个小个头的就差不多了，洗净，切块，蒸熟。

2/4. 蒸熟之后，去皮，加入蜂蜜，葡萄干（略微泡一下，太干了不好吃），芝麻，捣成泥。

3/4. 请上磨具，把紫薯泥塞满，然后挤压，然后成功，摆盘。

4/4. 就是这么容易

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、增强免疫力等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与巧克力、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、茼蒿、梨搭配；与韭菜、米饭、洋葱相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、暖肾等功效；可与山药、薏苡仁、枸杞搭配；与白萝卜、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、滋补养生、预防高血压等功效；可与海带、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；