| 黄瓜雪梨金桔汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1405克 | 黄瓜雪梨金桔汁热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于脱衣服290分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜雪梨金桔汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、雪梨（一个）、金桔（2个）、纯净水（适量）
1/3. 黄瓜去皮切块，雪梨去皮去籽切块，金桔去籽切块（金桔是不用去皮的，但要注意里面的籽啊）
2/3. 将切好的材料放入豆浆机，加入适量纯净水，选择果汁功能键。（用搅拌机也是同样可以的）
3/3. 过滤后就可以喝啦，黄瓜和雪梨的清香加上金桔的酸简直棒呆了。（由于金桔没有去皮所以要过滤）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与辣椒、柑橘、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、抗癌、防癌等功效；可与冰糖、银耳、猪肺搭配；与螃蟹、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食醒酒、降血脂、理气解郁等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜雪梨金桔汁热量579 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠9.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾291 毫克