| 豆浆渣火腿肠煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 豆浆渣火腿肠煎饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于攀岩90分钟消耗的热量...660 | |||||
豆浆渣火腿肠煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆浆剩余的豆渣（适量）、面粉（和豆渣量对半）、葱，火腿肠（适量）
1/4. 一半豆渣，一半面粉，一个鸡蛋，葱，火腿肠切粒(只用了不到一根)
2/4. 搅拌，豆浆渣没虑很干，所以没加水⊙▽⊙所以建议先搅拌，再判断要不要额外加水。加少量糖调味，加盐(做的咸味饼)。
3/4. 个人喜欢煎小饼子(也有人喜欢煎大饼，挺好看的)。试了一个加玉米粒的，孩子们不喜欢，更喜欢只加火腿肠的。可见说2种到3种配料的说法有道理，多了味道太杂
4/4. 平底锅少量油。单面煎好再翻边，否则容易烂。成品就是这样啦。比纯面粉的饼子更蓬松，也不油腻，值得推荐，孩子们的健康早餐。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆渣火腿肠煎饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克