| 红糖小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 红糖小米粥热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
有机小米（50克）、红糖（10克）
1/1. 事先将小米浸泡半小时。先将锅里的水煮开，再放入小米，大火煮开，转小火煮20分钟，边煮边用筷子搅拌以防止粘底。最后加入红糖，软糯可口的红糖小米粥就完成了！个人认为红糖小米是绝配！不用再添加任何其他东西，比如大米，糯米。最纯的味道才最好！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与文蛤、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖小米粥热量37 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克