| 土豆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 土豆蛋挞热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于爬楼梯132分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、培根（适量）、芝士（适量）
1/4. 将土豆洗干净
2/4. 用微波炉蒸水饺模式叮十五分钟
3/4. 将熟透的土豆拿出来，小心烫，挖空一面的土豆，不要全部挖完，挖中间部分，
4/4. 将培根切块，放在底部，打一个鸡蛋，最后撒点芝士在上面，入烤箱220度烤到芝士化了为止就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、银鱼、丝瓜搭配；与消炎片、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蛋挞热量1058 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质76.88 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克