| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 814克 | 笑口常开热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡，相当于爬楼梯251分钟消耗的热量...480 | |||||
笑口常开的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、糯米粉（1包）、芝麻（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/1. 过程没来的急拍，红薯洗下放电饭锅煮熟拿出来把皮去掉在捣成泥 在放面粉搅拌均匀 如果太干了就放点水在用揉成面团，热锅倒油烧热七成就可以在把面团揉小小的粘上芝麻放油里炸一下：炸成金黄色捞出装盘，等稍晾下在吃要不然很烫。在啰嗦一下红薯要小个的就可以了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、强肾阳等功效；可与排骨、猪排、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、健脾养胃等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、补血明目、延年益寿等功效；可与海带、梨、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 笑口常开热量2010 千卡
- 脂肪147.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克