| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 304克 | 三明治热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于念书231分钟消耗的热量...88 | |||||
三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片白面包（两片）、黄瓜片（四五片）、西红柿（两三片）、沙拉酱（适量）、生菜叶子（一大片）、白煮蛋（半颗）
1/3. 切片面包两片
2/3. 放上材料跟沙拉酱
3/3. 斜对角切开就ok啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、清热生津等功效；可与圆白菜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与桂鱼 、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 三明治热量339 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克