| 西班牙海鲜大拼盘—惊艳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 西班牙海鲜大拼盘—惊艳热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于盖屋顶7分钟消耗的热量...360 | |||||
西班牙海鲜大拼盘—惊艳的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海鲜拼盘（1盒）、土地（1个）、尖椒（1个）
1/11. 收到快递
2/11. 里面的冰袋还是硬硬的
3/11. 两大包海鲜，一袋调料酱
4/11. 看看和我大拇指的大小比较
5/11. 人家直接就上烤箱，我加了些蔬菜。
6/11. 油煎好
7/11. 直接放海鲜上面了
8/11. 挤上酱汁
9/11. 拌匀
10/11. 比较下，和我的切菜板一般大了
11/11. 烤箱预热，上下火，200度，20分钟。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、北极虾、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西班牙海鲜大拼盘—惊艳热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克