| 麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 992克 | 麻辣香锅热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于游泳61分钟消耗的热量...600 | |||||
麻辣香锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、油麦菜（1个）、香菜、金针菇、（依据个人口味）、烤肠（4个）、鱼丸类（适量）、麻辣香锅调料（1包）、盐、味精（适量）、娃娃菜（2棵）
1/7. 鱼丸类。烤肠缓冻！葱、蒜用于爆锅！土豆备用！
2/7. 土豆切片！最好薄厚均匀！
3/7. 油麦菜！香菜！娃娃菜！洗好备用！
4/7. 锅里加油！油热后！倒入切好的土豆片和娃娃菜炒至八分熟！盛出备用！
5/7. 锅里加油！油热倒入麻辣香锅料！炒香！
6/7. 倒入刚刚炒好的土豆片和娃娃菜！再将其它菜品倒入！翻炒！
7/7. 大火翻炒。加盐！最后加味精！装盘即可！美味来了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、益气等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、利五脏、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣香锅热量606 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠1477.7 毫克
- 钙348 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾1197 毫克