| 姜红糖番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 413克 | 姜红糖番薯糖水热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于做头发345分钟消耗的热量...60 | |||||
姜红糖番薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一只）、老姜（一小块）、老红糖（两大匙）
1/3. 红薯去皮切块，姜去皮切片。
2/3. 锅中加足量水，放入姜片、红薯块、老红糖，开火煮。
3/3. 开锅后转小火，一直煮到红薯软烂即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、提高免疫力等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、助阳、促进消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜红糖番薯糖水热量345 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克