| 茄香粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 533克 | 茄香粽子热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于冲浪447分钟消耗的热量...108 | |||||
茄香粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粽子（两个）、小个蕃茄（两个）、洋葱（半个）、大蒜（2瓣）、白醋（1汤匙）、白糖（半匙）、辣椒酱（1小匙）、油、盐、味精、生抽（适量）
1/7. 粽子去皮切小块。
2/7. 粽子放油锅中煎黄，一面煎黄翻过来煎另一面，然后捞出摆盘备用。
3/7. 蕃茄去皮洗净切大片，蒜去皮拍散，洋葱洗净切片，把蕃茄、蒜、洋葱放入料理机中加少量水打成泥。
4/7. 炒锅上火，油温七成热时倒入打好的蕃茄汁熬酱。
5/7. 水分熬至半干时，加入白醋和白糖。
6/7. 加入生抽、盐、辣椒酱继续熬。熬成糊状时起锅盛碗里，加入少许味精提鲜。
7/7. 把熬好的蕃茄汁均匀地淋在煎好的粽子上面，撒上葱花点缀即可。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜皮、小西瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄香粽子热量805 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克