| 香煎三文鱼条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 香煎三文鱼条热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于平底雪橇38分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎三文鱼条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、面粉（50克）、蛋清（一个量）、食用油（一勺）、盐（适量）、姜（2片）、柠檬（半个）、鸡精（少许）、啤酒（2勺）
1/9. 三文鱼200克洗干净
2/9. 切成条状
3/9. 挤上柠檬汁
4/9. 加2勺啤酒
5/9. 加盐，姜片，鸡精调味
6/9. 鸡蛋清打散加面粉，加盐做成炸糊
7/9. 锅里放油，八分热后下入裹上炸糊的鱼条
8/9. 炸至金黄出锅
9/9. 做好的三文鱼条
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、预防慢性病等功效；可与蘑菇、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼条热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克