| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于瑜珈83分钟消耗的热量...210 | |||||
酱油炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、菁制酱油（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好米饭
2/7. 香葱切颗粒
3/7. 准备好酱油
4/7. 爆香葱白
5/7. 将米饭放入翻炒片刻，加入酱油和少许盐继续中火翻炒入味
6/7. 酱油颜色根据自己喜好增减，我喜欢这样淡淡的
7/7. 最后撒葱末即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克