| 袈裟肉烩白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 袈裟肉烩白菜热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于上下蹲119分钟消耗的热量...240 | |||||
袈裟肉烩白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
袈裟肉（300克）、白菜（250克）、木耳（200克）、粉条（100克）
1/3. 把白菜炒制后放木耳、粉条和袈裟肉一起炖，放菁选酱油。
2/3. 煮熟。
3/3. 盛盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、帮助消化等功效；可与豆腐皮、五花肉、虾皮搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、减肥、便血等功效；可与枣（鲜）、草鱼、猪血搭配；与白萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 袈裟肉烩白菜热量477 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物98.13 克
- 钠280.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾354 毫克