草莓山药冰激凌的热量和减肥功效

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草莓山药冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草莓酱	克	275千卡	270千卡	0.8克	0.2克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	414克	草莓山药冰激凌热量/卡路里798千卡
热量798千卡，相当于采花266分钟消耗的热量...180

草莓山药冰激凌的做法共2个步骤

食材主料/辅料

草莓酱（适量）、山药（一根）、芝麻（适量）

1/2. 把山药洗净，掰段，上锅蒸熟

2/2. 把煮熟的山药压成泥放入容器中，加入草莓酱和一点熟芝麻

食材功效信息

草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、止渴、治便秘等功效；可与酸奶、冰糖、榛子搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、帮助消化、强筋骨等功效；可与乌鸡、银杏、薏米搭配；与碱性食物、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、预防高血压、延年益寿等功效；可与香蕉、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；