| 肉丝炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 猪肉丝 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 肉丝炒毛豆热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于建筑199分钟消耗的热量...330 | |||||
肉丝炒毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、猪肉丝（200克）、青椒（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 青椒切丝，洗净备用
2/7. 毛豆去壳，洗净备用
3/7. 热油煸炒毛豆
4/7. 放入肉丝
5/7. 加点水炒
6/7. 等毛豆和肉丝煮熟了，放入青椒丝
7/7. 翻炒均匀，调味即可出锅
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、缓解疲劳等功效；可与糙米、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒毛豆热量1096 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物17 克
- 钠94.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾782 毫克