| 番茄肉酱红萝卜意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 328克 | 番茄肉酱红萝卜意粉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于烤面包120分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄肉酱红萝卜意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（4个）、瘦肉（4两）、红萝卜（1个）、意大利面条（250克）
1/5. 瘦肉彻粒，蕃茄彻粒，红萝卜彻块
2/5. 瘦肉用生粉，盐醃好，下锅油爆香后装起。
3/5. 这时候可以烧开水煮意大利面条了，我放入盐和红萝卜一齐煮五分钟后关火盖盖焖8分钟。
4/5. 放油炒蕃茄，加糖和盐再加入一碗水焖至蕃茄成半糊状，倒入爆香的肉粒。炒匀就可以装盘了。
5/5. 最后装盘。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与香菇、芸豆、圆茄子搭配；与甘草、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、生津止渴等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱红萝卜意粉热量300 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠120.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾415 毫克