| 韩式方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 648克 | 韩式方便面热量/卡路里2152千卡 | |||
 热量2152千卡，相当于烤面包538分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、关东煮（适量）、方便面（适量）、豆浆皮（适量）、胡萝卜（适量）、腊肉（适量）
1/6. 掰开
2/6. 胡萝卜
3/6. 关东煮一起加入
再加上方便面
4/6. 煮开之后放入豆腐皮。味道超级鲜美。如有煎蛋加油加一个 不用盐巴
5/6. 方便面调料包 投入
6/6. 开动。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、抗癌等功效；可与金针菇、芥末、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
关东煮的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、养胃、润肺补肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与香菇、比目鱼、圆白菜搭配；与白酒、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 韩式方便面热量2152 千卡
- 脂肪89.7 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠1167 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5 毫克
- 钾362 毫克