| 灰灰的花菜蘑菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 918克 | 灰灰的花菜蘑菇排骨汤热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于治安538分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的花菜蘑菇排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、排骨（适量）、蘑菇（适量）、基本调味（适量）
1/4. 花菜蘑菇洗净
2/4. 排骨煮熟做高汤
3/4. 排骨炖熟后加入花菜蘑菇
4/4. 小火熬制，出锅前简单盐，鸡精调味
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与牛里脊、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与猪肺、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、止消渴等功效；可与洋葱、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、通便排毒、预防肿癌等功效；可与鲫鱼、荷兰豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的花菜蘑菇排骨汤热量1346 千卡
- 脂肪21.14 克
- 蛋白质24.78 克
- 碳水化合物7.79 克
- 钠132.7 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾466 毫克