| 红枣汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣汤圆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于开飞机194分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（300克）、红枣（10个）
1/4. 将红枣浸泡一个小时左右 放入盘中 加水 放蒸锅蒸熟 蒸至熟烂时即可 我选用的是很大个的红枣 非常甜 蒸熟之后
用勺子捻成泥 去核
2/4. 将面粉和水调适当 和面 揉成球 分出一个一个小面球（你想吃的汤圆大小）
3/4. 将分出的面球 中间凹出洞 蒸好的 红枣泥放入其中 包紧 搓圆 即可
4/4. 下水煮 我是煮开锅一回 又加水 保证汤圆熟 好啦 开吃了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与面条、花生、南瓜搭配；与海蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣汤圆热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克