| 上班族的快速早餐杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 上班族的快速早餐杯子蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于保龄球运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
上班族的快速早餐杯子蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杯子蛋糕粉草莓味（50克）、杯子蛋糕粉原味（50克）、鸡蛋（2个）、蛋糕杯子（6个）
1/11. 准备好的二包杯子蛋糕粉；
2/11. 准备好鸡蛋；（一包蛋糕粉一个鸡蛋，分开）
3/11. 将其中一个鸡蛋打入玻璃碗中；
4/11. 打蛋器打均匀；
5/11. 加入蛋糕粉(二种口味的蛋糕粉，分开，一个鸡蛋一个味）；
6/11. 搅拌均匀，不能有粒粒状出现；
7/11. 准备好杯子，一包蛋糕粉可以分三个小杯子（我的杯子是小号纸杯）；
8/11. 把蛋糕液均匀倒在三个纸杯上，另外三个纸杯另外一个味道；
9/11. 烤箱180°，预热，再把杯子蛋糕放入；
10/11. 180°，时间15分钟（每个烤箱不同，可以根据各自家的烤箱设定）；
11/11. 美美的早餐出炉了----杯子蛋糕；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、银鱼、肥牛搭配；与糖精、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上班族的快速早餐杯子蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克