| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 咖喱饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于郑多燕减肥操178分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、咖喱（适量）、胡萝卜洋葱土豆（适量）
1/6. 准备好咖喱
2/6. 将蔬菜切丁
3/6. 翻炒猪肉和蔬菜几分钟后加水煮到沸腾
4/6. 放入咖喱块
5/6. 煮到咖喱融化
6/6. 配上白米饭
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与芸豆、藕、卷心菜搭配；与明虾、红螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克